你吃的食物会影响你未出生的孩子

  人类发展的奇迹,从两个细胞开始,到一个新的人类有机体准备出生时完成,是一个复杂的过程,需要准妈妈在适当的时间、不同数量的摄入多种营养物质。

  孕期食用的食物会影响孕期的正常发育,这一事实极大地区分了母亲在期待将新人类带入这个世界时所遵循的饮食计划。

  使用“发育专家”这个词,不仅象征着胚胎的大小增加,还象征着分配的营养物质的质量,以确保怀孕九个月的健康进步。

  因此,女性在怀孕期间必须摄入更多具有高营养价值的蛋白质,如钙、磷和镁,以加快胚胎细胞的分裂和骨骼的发育。孕妇需要消耗大量的铁、维生素 B12、铜和维生素 B6 以增加所需的红细胞的产生,此外还要消耗 10 亿个新细胞中每个细胞所需的两倍量的叶酸生产的。

  营养专家和怀孕医生一致认为,准妈妈在怀孕期间应避免食用某些类型的食物,因为它们含有大量的脂肪、糖或盐,甚至可能含有会伤害胚胎的物质。

  准妈妈应避免的此类食物包括:酒精、含咖啡因的饮料、焦糖和加糖水果、夹心饼干或油炸饼干(如甜甜圈)、熟食加工肉类、咸味或油炸小吃、现成汤、奶油或生奶油,白糖,肝脏和肠内脏器一般。

  另一方面,孕妇的饮食中必须每天包含富含铁的食物,以便为胚胎的正常发育提供必要的量。与其四处询问和听从朋友的建议,不如咨询专业医生,他可以制定您怀孕几个月内要遵循的均衡营养计划。

  一般来说,富含必需营养素的天然食物可以帮助您和您的宝宝正常发育并帮助您的身体机能。菠菜、豆类、小麦、西兰花、橙子、鱼和水是您的饮食必须包括的最重要的食物类别。继续锻炼,遵循医生的建议并正确饮食,有一天您的孩子会感谢您坚持健康和高营养的计划。


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