怀孕期间胡萝卜及其汁液的10大惊人好处

  胡萝卜富含β-胡萝卜素(抗氧化剂)、维生素和钙(1)。在怀孕期间饮用胡萝卜汁可以通过增强免疫力来保护您和您的宝宝免受各种疾病的侵害 ( 2 )。

  在怀孕期间,您可能无法像以前那样享用一些饮料。所以胡萝卜可以在解渴的同时为你提供能量和新鲜感。这种营养丰富的蔬菜可以帮助您度过健康怀孕的旅程,并有助于胎儿的整体发育 ( 3 )。

  这篇文章将告诉你关于胡萝卜及其对孕妇的好处,包括它们的副作用,你需要知道的一切。

  怀孕期间胡萝卜汁的好处

  众所周知,胡萝卜是所有蔬菜中用途最广泛的一种,因为它的营养价值很高,也非常适合作为果汁。虽然它的味道肯定很好,但它在你体内的清洁作用也为怀孕提供了很多健康益处。

  以下是怀孕期间吃胡萝卜的好处清单:

  胡萝卜有助于清洁肝脏并预防黄疸等肝脏疾病(4)。

  胡萝卜有助于提高免疫力(2)。

  胡萝卜有助于调节血糖水平并降低患糖尿病的风险( 5 )。

  它们有助于婴儿心脏和眼睛的发育 ( 6 )。

  它们富含维生素 C、A 和纤维,在怀孕期间需要大量摄入 ( 1 )。

  胡萝卜汁富含 β-胡萝卜素,可作为抗氧化剂,保护您免受自由基的侵害 ( 1 )。

  胡萝卜汁中的维生素 A 有助于抵抗感染。此外,维生素 A 还能增加母乳的质量。正在母乳喂养的妈妈们必须在日常饮食中添加营养丰富的胡萝卜。

  胡萝卜中的维生素 A有助于抵抗感染。此外,维生素 A 可以提高母乳的质量。因此,母乳喂养的母亲应在日常饮食中添加营养丰富的胡萝卜 ( 1 ) ( 7 )。

  果汁中所含的植物化学物质可促进身体的正常运作。这些被认为是重要的维生素,必须在您的日常怀孕饮食中添加 ( 8 )。

  众所周知,在怀孕的最后几个月喝胡萝卜汁或汤可以减少宝宝患黄疸的机会。

  有趣的消费小贴士

  胡萝卜很好吃。记住一些简单的提示将确保保留所有重要的营养物质。这是你应该知道的:

  小于 6 英寸的胡萝卜很甜。如果您喜欢甜味,请寻找较短的变体;否则,请选择更长的。

  重要的营养物质仍然集中在皮肤下,因此请尝试将其与皮肤一起服用。您可以使用硬刷正确清洁它。

  胡萝卜是温和的根茎类蔬菜,很容易与其他成分混合。

  怀孕期间胡萝卜或胡萝卜汁的风险

  虽然生胡萝卜或果汁毫无疑问很有营养,但过度食用也会导致怀孕时出现某些并发症。这就是为什么你应该小心:

  胡萝卜含有胡萝卜素,这是一种维生素 A 原,只有在需要时才会在您的体内转化 ( 9 )。

  您不可能通过服用胡萝卜素来获得大量的维生素 A,因为您的身体会调节胡萝卜素向维生素 A 的转化。 ( 9 )。

  过多的胡萝卜素消化不良会导致胡萝卜素血症,最终使皮肤变黄。( 10 )。

  B-胡萝卜素也已知会导致癌症。

  关于怀孕期间每天食用胡萝卜或胡萝卜汁的量,请咨询您的医生。他们将帮助您确定胡萝卜对您的怀孕是否安全。放下所有的烦恼,享受健康的饮食。

  在怀孕期间喝胡萝卜汁可能是一个好习惯,因为这些蔬菜富含维生素和β-胡萝卜素等营养物质。这些营养素有助于提高您的免疫力、清洁肝脏、帮助胎儿更好地发育以及其他多种方式。由于胡萝卜味道温和,您还可以将它们与其他成分混合以创建不同的食谱。但是,请确保不要过量食用胡萝卜汁,因为它可能会导致胡萝卜素消化不良,从而使您的皮肤变黄。因此,如果您打算在怀孕期间引入胡萝卜汁,请咨询您的医生以了解适合食用的适量。


作者头像
admin创始人

上一篇:35岁后怀孕母亲健康婴儿才健康
下一篇:已是最新文章

发表评论