怀孕期间生姜:健康益处和副作用

  生姜是一种超级食物。几个世纪以来,人们一直使用生姜作为烹饪和治疗剂。它为食物增添了浓郁的风味,还对健康有益。西方社会使用这种草药治疗与怀孕有关的恶心和呕吐。但在怀孕期间食用生姜之前,您需要了解其安全剂量以及过量食用的后果。此外,由于生姜不是您喜欢吃的东西,因此请找出食用方法。惜缘助孕可帮助您了解所有这些以及更多内容。

  怀孕期间吃生姜安全吗?

  是的,怀孕期间在食物中摄入新鲜生姜是安全的。但是,干根可能不好。生姜是有益的,只要您以健康的量服用,将其添加到食谱或姜茶中。除非得到医生的意见,否则不要服用任何生姜补充剂,因为较高的浓度可能会增加流产的风险。

  怀孕期间吃多少生姜是安全的?

  您可以每天分两到四次服用约 1 克姜根。您可以包括新鲜生姜或糖渍形式的妊娠相关恶心和孕吐(1)。在头三个月你需要特别小心。

  在孕早期,您可能会出现恶心、呕吐、不适和情绪变化。所以,喝姜茶的最佳时间是在你感到恶心的时候;它可以减轻您的不适,令人耳目一新。但是,不要仅仅因为它对你有用就过度消费。

  怀孕期间吃生姜的 10 个可能好处

  您可能正在啜饮一杯热姜茶或在食物中添加姜以调味。以下是姜可能对您带来的一些好处。

  1. 血液循环

  生姜可促进体内血液循环,从而促进未出生婴儿的充足血液供应。

  2. 胆固醇水平

  生姜有助于控制胆固醇水平,从而降低怀孕期间高胆固醇水平的风险。

  3. 孕吐

  如果您患有孕吐和恶心,您可以通过服用姜来缓解症状,因为它是一种舒缓剂。喝自制的姜汁汽水或姜茶来缓解这些肚子问题。

  4、感冒咳嗽

  生姜可有效治疗普通感冒、小病和持续咳嗽。当您怀孕时,您的免疫系统会变得迟钝,使您容易患上这些小病。生姜可以提高免疫力,帮助你恢复。它还可以帮助您预防这些疾病(2)。

  5. 血糖水平

  研究表明,生姜可能有助于控制血糖水平。它还有助于保持高能量水平并控制疲劳和疲劳(3)。

  6.胃灼热

  生姜有助于治疗胃灼热。您可以在两餐之间饮用由一片新鲜生姜和糖或蜂蜜制成的生姜茶。自制姜汁汽水也有效。

  7. 腹胀

  在怀孕期间,消化会减慢,让婴儿吸收营养。这可能会让您感到沉重,导致腹胀和胀气。睡前服用生姜,以避免任何消化问题。您也可以服用一茶匙新鲜姜汁和蜂蜜。

  8. 炎症

  生姜本质上具有抗炎作用,因此可以减少怀孕期间的炎症和肿胀。将一片生姜浸入蜂蜜中,然后食用以缓解症状。

  9. 疲惫的肌肉

  每天一杯姜茶可以缓解骨骼和肌肉疼痛,这通常是由背痛、坐骨神经痛或脚痛引起的(4)。

  10.性欲

  生姜可以提高你的性欲。它使身体变暖,并改善循环系统的功能,特别是对生殖器。

  怀孕生姜有副作用吗?

  少量食用新鲜生姜可能不会引起任何问题。但是,您可能需要注意:

  如果您在服用治疗血压或血栓的药物时可以服用生姜,请咨询您的医生。

  如果您有流产史、凝血障碍、阴道流血和头晕,请避免使用生姜。

  患有妊娠糖尿病的女性也应避免食用生姜,因为它会影响血糖水平。

  大剂量的生姜会导致流产或月经出血,这对您和您未出生的婴儿来说可能是危险的。

  限制姜的摄入量,并以正确的方式使用,以获得最大的益处。但什么是“正确”的方式?

  在怀孕期间加入生姜的方法

  姜有糖果、麦芽酒、胶囊和咀嚼片的形式。将它们放在手边以应对这些恶心发作。如果您使用的是姜汁汽水,请阅读成分表,因为有些品牌不使用姜汁。

  喝姜汤。在一杯热水中混合一茶匙姜汁。离开五分钟,喝。

  在蒸过的蔬菜或烤土豆中加入姜末。

  将姜丝混合在汤或炒菜中。

  新鲜生姜可以为烤鱼(如鳟鱼或鲑鱼)增添风味。

  在沸水中加入薄荷叶或肉桂,制成舒缓的姜茶。

  由于姜的钠含量低,您可以在食物中用作盐的替代品。

  为了延长姜根的保质期,请将其包裹在塑料袋中并存放在冰箱中。

  经常问的问题

  1. 怀孕初期吃姜会导致流产吗?

  只要少量服用,生姜就不太可能导致流产。

  2. 怀孕期间服用姜根胶囊安全吗?

  没有医生的处方,你不应该服用姜根胶囊。您的医疗保健提供者可能会推荐胶囊来减少孕吐(5)。

  3. 怀孕期间咀嚼生姜安全吗?

  生姜咀嚼物由真正的姜根制成,并含有其所有天然活性化合物。它们柔软、耐嚼,还可用于制作速溶姜茶。吃半颗糖果可以立即缓解恶心。同样,您应该只根据医生的处方购买它们。

  4. 怀孕期间吃姜片好吗?

  如果您想在怀孕期间时不时吃一块饼干,姜饼是个不错的选择。它们脂肪和糖含量低,并提供丰富的维生素和矿物质。它们最适合您在怀孕的最初几个月对抗孕吐。

  您可以通过多种方式食用生姜。将它们当作咀嚼物享用,或者将它们切碎,然后加入咖喱或任何其他菜肴中。它们很容易吃,对你的身体来说是神圣的。但不要过度食用它们,因为更多的生姜并不意味着更多的好处。

  孕期吃姜了吗?你是如何食用这种药草并从中受益的?请与我们分享。


作者头像
admin创始人

上一篇:怀孕期间的杏子:营养价值和健康益处
下一篇:怀孕期间吃巧克力:安全吗,吃多少?

发表评论